Prépare Ton Esprit, Gagne Tes Défis
Ton mental est ton plus grand allié… ou ton pire adversaire. Combien de fois as-tu senti que tout se jouait dans ta tête ? La peur de rater, la pression, le doute qui s’invite au moment décisif, le stress… C’est là que tout bascule.
La différence entre celui qui craque et celui qui réussit ne tient pas à la chance ou au talent : elle tient à la préparation mentale.
J’accompagne les sportifs, les clubs et les entreprises à franchir ce cap. Ensemble, on renforce la confiance, on apprend à transformer la pression en énergie, à garder la lucidité quand tout s’accélère, et à bâtir une vraie résilience.
Parce que le mental, ça se travaille. Et quand tu l’entraînes, il devient ton avantage le plus puissant.
Tu veux performer avec sérénité, atteindre tes objectifs sans te saboter, et développer un mental qui t’accompagne dans les moments les plus exigeants ?
Alors le moment, c’est maintenant.
Prépare Ton Esprit, Gagne Tes Défis
Ton mental est ton plus grand allié… ou ton pire adversaire. Combien de fois as-tu senti que tout se jouait dans ta tête ? La peur de rater, la pression, le doute qui s’invite au moment décisif, le stress… C’est là que tout bascule.
La différence entre celui qui craque et celui qui réussit ne tient pas à la chance ou au talent : elle tient à la préparation mentale.
J’accompagne les sportifs, les clubs et les entreprises à franchir ce cap. Ensemble, on renforce la confiance, on apprend à transformer la pression en énergie, à garder la lucidité quand tout s’accélère, et à bâtir une vraie résilience.
Parce que le mental, ça se travaille. Et quand tu l’entraînes, il devient ton avantage le plus puissant.
Tu veux performer avec sérénité, atteindre tes objectifs sans te saboter, et développer un mental qui t’accompagne dans les moments les plus exigeants ?
Alors le moment, c’est maintenant.
La puissance du mental
Parce que la différence se fait dans la tête
La réussite ne dépend pas seulement de la force physique ou des compétences techniques – elle vient aussi de l’esprit. Avec Mental Project, apprends à gérer ton stress, à renforcer ta concentration et à développer ta résilience, car la vraie différence se fait dans la tête.
LIBÉREZ VOTRE POUVOIR MENTAL !
La clé de la performance au rugby commence par l'entraînement de l'esprit
Ma méthode : développer ton potentiel mental
La préparation mentale n’est pas réservée à l’élite. Que tu sois sportif amateur ou professionnel, membre d’une équipe, ou dirigeant en entreprise, tu peux apprendre à mieux gérer ton énergie, tes émotions et ton focus.
Depuis plus de 7 ans, je m’appuie sur les TOP – Techniques d’Optimisation du Potentiel : un ensemble d’outils utilisés dans l’armée française et adaptés au monde du sport et de l’entreprise. Ces techniques permettent de :
Gérer le stress et la pression grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation
- Améliorer la concentration dans les moments clés
- Optimiser la récupération physique et mentale
- Développer la confiance en soi et la motivation
- Renforcer la cohésion dans un groupe ou une équipe
Concrètement, j’accompagne :
- Des sportifs qui veulent performer en compétition, rebondir après une blessure ou franchir un palier
- Des clubs qui souhaitent donner à leurs joueurs un vrai avantage mental
- Des entreprises qui veulent renforcer la résilience, la clarté décisionnelle et la cohésion de leurs équipes
Chaque accompagnement est personnalisé : séances individuelles, ateliers collectifs, ou interventions lors de stages et séminaires. Mon approche est pragmatique et orientée résultats : des outils simples, applicables immédiatement et qui font la différence.
Avec Mental Project, mon objectif est clair : t’aider à rester calme sous pression, prendre les bonnes décisions et donner le meilleur de toi-même quand ça compte le plus.
Force Mentale Gagnante
Confiance, gestion des émotions, performance assurée
Ancienne sportive de haut niveau en rugby militaire et militaire de carrière, j’ai accompagné aussi bien des soldats en opérations que des sportifs de tous niveaux.
Mon expérience du terrain – missions à l’étranger, stages commando, compétitions – m’a appris à rester lucide sous pression, à trouver des ressources dans les moments difficiles et à transformer le stress en force.
Aujourd’hui, j’aide les sportifs, clubs et entreprises à développer leur confiance, leur gestion des émotions et leur résilience pour performer dans les moments qui comptent.
Mon objectif : te transmettre des outils concrets pour progresser, garder le cap et révéler ton plein potentiel.
MentalProject, c’est une ambition simple
Aider chacun à atteindre ses objectifs grâce à des méthodes concrètes et adaptées.
Que vous soyez un particulier, un sportif ou une entreprise, je vous accompagne pour transformer vos défis en opportunités.
Ensemble, construisons votre réussite, pas à pas.
Fast Response. Lasting Protection.
Je suis Sonia, et voici un peu de mon parcours
15 ans dans l’armée, un environnement où j’ai appris le dépassement de soi, la cohésion, et la performance au service d’objectifs communs.
14 ans de judo : un art qui m’a enseigné la discipline, la maîtrise de soi et la résilience.
16 ans de rugby dont quelques années en tant que capitaine, et en équipe de France militaire depuis 2012, où le collectif est au cœur de la réussite.
Passionnée de CrossFit aujourd’hui, une discipline où l’effort et la ténacité se rencontrent pour dépasser ses limites.
Pompier, une mission au service des autres qui me pousse à donner le meilleur de moi-même.
Préparateur mental depuis 2017 au sein de l’armée : un rôle clé pour accompagner les militaires dans des défis uniques.
Mon rôle en tant que préparateur mental :
J’ai accompagné des militaires, notamment en retour d’opérations, pour des aspects essentiels comme :
- La gestion du stress face à des situations extrêmes.
- La cohésion d'équipe, essentielle pour la réussite collective
- La gestion des émotions, pour garder un esprit clair
- La gestion du sommeil, indispensable pour une récupération optimale
- La motivation, pour se relever et avancer malgré les obstacles
Des terrains militaires aux terrains de rugby : développer la force mentale
De missions à l’étranger aux stages commando, en passant par le rugby à haut niveau… Mon parcours militaire m’a appris la résilience, la gestion du stress et la force du collectif.
Dans cette vidéo, je partage les expériences qui ont forgé ma mentalité et qui me permettent aujourd’hui d’accompagner sportifs et entreprises à développer un mental solide.
TÉMOIGNAGE
Des commentaires inspirants
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Appel à l'action final
Prêt(e) à booster ton mental ?
Votre parcours vers la force mentale commence ici
RÉSERVER UNE SÉANCE
Parlez-nous aujourd’hui de vos besoins en coaching mental !
Apprenez des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour transformer le stress en énergie et en clarté.
Développez des routines mentales pour rester vif et efficace, même dans des situations de haute pression.
Renforcez la confiance en soi et cultivez la motivation à long terme pour relever les défis.
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